Cara sederhana menjaga kesehatan ginjal adalah dengan minum air putih yang cukup, menjaga pola makan, dan berolahraga secara teratur.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal:
- Minum air putih yang cukup, minimal 8–10 gelas per hari. Air putih membantu ginjal melarutkan limbah dan racun.
- Konsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
- Hindari makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.
- Olahraga teratur, seperti jalan kaki, senam aerobik, atau berlari.
- Jaga berat badan tetap ideal.
- Jangan merokok.
- Periksa tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara rutin.
- Segera berobat ke dokter jika diduga mengalami penyakit ginjal